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春季养生贵在养阳
时间:2012-07-11 16:23来源:网易
 

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  春天万物复苏,人体的阳气也开始生发。中医认为,春季是养生保健非常重要的一个季节,也是易过敏、多种疾病易发的季节,因此,春季保健,最重要的就是调整阳气,防过敏。呼吸道疾病、过敏性皮肤病以及传染病是春季高发的三类疾病,需要特别注意防范。同时,从五行来看,春季对应的是木,人体五脏中属木的是肝,因此,春季还要注意养肝。

鼻子痒痒都是过敏惹的祸
  正是春光明媚、春花灿烂的大好日子,可市民周先生最近却遇到了一点麻烦。“上周末,我和家人一起去郊外踏青赏花,回来之后鼻子就开始发痒,鼻涕也流个不停,还经常打喷嚏。”周先生告诉记者,鼻子的这个“小麻烦”不仅影响到了他的工作,就连睡觉也睡不好。“昨天我到医院看了一下,原来是过敏性鼻炎又犯了。”周先生对记者说,导致过敏性鼻炎发作的“罪魁祸首”就是花粉过敏,“都怪我自己不小心,听说郊外花开得漂亮,一时没忍住,和鲜花来了个‘亲密接触’,结果花粉过敏就引发了我的过敏性鼻炎。”

春季易过敏需防三类疾病
  春季是多种疾病“盛行”的季节,人们应该如何防范?春季养生保健的关键是什么?带着市民们关心的问题,记者采访了四川省名中医、成都中医名医馆主任中医师张勇。张勇介绍说,很多疾病在春季容易发作,其中主要有三大类。

  “一是戾气感染,导致传染病流行;二是过敏性皮肤病,比如神经性皮炎等;三是呼吸道疾病,比如支气管哮喘、过敏性鼻炎等。”张医生表示,这些疾病发作的原因,主要就是过敏,尤其是呼吸道疾病。“从气候上来说,春季乍暖还寒,忽冷忽热的天气容易刺激到人体呼吸系统,再加上花粉刺激导致过敏,呼吸道疾病就很容易发作。”张医生介绍说,病人首先要注意预防,小儿可在春季到来前就内服一些调理的中药,老人可加强身体的锻炼,提高身体免疫力;从饮食上来说,要平衡,不要过于精细,避免鲤鱼、鳝鱼、香菜、菇菌类等发物;如果出现症状,要及时到正规医院治疗,可以采取西医控制炎症、中医健脾调肾治本相结合的方法来治疗,特别要注意避免接触花粉,避开过敏原。

   张医生还表示,除了这三大类疾病之外,胃病在春季容易加重,精神性疾病的病人在春季也比较容易发病,需要大家引起重视,注意防范。

春季
养生贵在养阳
  张医生介绍说,中医认为一年四季的变化与人体的精气有密切的关系,因而养生保健要顺应自然。中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”,也就是说春季养生、贵在阳气。“春季是阳气生发的季节,经过寒冷的冬季之后,在春季把阳气调整好,对于后面季节的养生保健都很重要。”张医生表示,调整阳气,就是要把自身的正气提高,身体的免疫力也就提高了,可以采用一些“温阳扶正”的中药来进行调理。

  春季养阳,首先要保证充足的睡眠,保持适量的运动,定时舒展四肢,早睡早起。从饮食上来说,春季对应五行中的“木”,人体五脏对应“木”的是肝,春季有肝气旺而脾气弱的生理特点,如此时肝气疏畅,生发自如,就有助于脾胃的消化吸收,故春季要注意养肝,防止肝气郁结、肝火旺盛。因此,春季饮食宜清淡,宜多食蔬菜,瓜果等含丰富维生素食品,少食高脂、高糖、高蛋白等高梁厚味之品。

  同时,中医还有一个重要的理念,就是“治未病”。“《内经》里说,‘冬伤于寒,春必病温’,也就是在强调前期预防的重要性。”张医生表示,春季要注意保暖,穿着方面要“捂”,避免伤风,这也是养阳的重要环节。

小贴士
   专家药方:用冬桑叶10g,防风10g,蝉衣10g,荆芥10g,青皮10g,刺蒺藜10g,苡仁30g,莲米30g,加冰糖少许,熬成汤,每日饮服,有“疏肝健脾”的功效,可以防过敏、健脾胃。

 

  

 

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