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春季寒去暖来，阳气升腾，万物复苏，草木欣荣。其天人相应，对应人体肝脏，激发人体肝气上升，从而带动全身的阳气循环，令人精神振奋。但是，春季气候乍寒乍暖，雨雾经常弥漫，使人容易肝气郁滞，情绪郁怒，以及湿重困体，肠胃不适与疲倦多睡。因此，春季养生要着重养肝，兼顾脾胃，才能令心身健康，较好地抗御春季流行疾病。现介绍春季养生之气功导引功法如下：
推按胸胁疏肝解郁
釆用仰卧或开步站立姿势；穿着绵质贴身內衣为宜，把上衣往下拉紧，用橡筋裤头勒着。两手掌分别打橫放在小腹两旁，十指相对，手指相距7至8公分，先往两乳头上方推按，过了乳头后，再往下推按至小腹两旁的髋骨处。一上一下为1遍，反复推按36遍。
推按时手掌及手指都要贴紧皮肤，并稍用內力推按；推按至乳头时，手掌要略为拱起，以减轻对乳头的摩擦。
此推按胸胁功法，能畅顺人体肝经，起到疏肝解郁的作用。人体肝经起于足大趾，沿足背内踝前上行腿部内侧，上达小腹，挟胃旁，属于肝，络于胆，沿胁肋上走，经过乳房正中，连于眼睛，再上会于头顶。肝经在胸胁乳房段是最容易郁滞以至胀痛的地方，因此，通过推按胸胁肋，便可疏肝解郁。
引体转身提升肝气
釆用开步站立式。预备动作要人体中正，自然呯吸，全身放松，腿膝微曲，目视前方。首先两手从腹前捧掌，十指交叉，上托，至胸前反掌向上，抬头，随之双掌上托至头顶前方，腿膝伸直，目视双掌；接着上身向左转九十度，两肘关节伸直，手掌用力往上撐至头顶上方，动作略停；随后身体转正，两膝微曲，十指分开，两臂分别向身体两侧下落，两掌捧于腹前。重做以上动作，唯转身相反方向；左右各做1次为1遍，共做6遍。最后1遍两臂下落后，腹前捧掌，十指相对，手措相距约10公分，然后，双掌上托至胸前两乳高度时，反掌下按至两侧髋前；重复以上动作3遍，收功。
此功法通过向上拉伸人体肋胁部和胸腹部，能畅通肋胁部之肝经及胸腹部主持诸气之三焦，较好地提升人体肝气及提高三焦总司人体气化的功能，促进全身阳气的升腾，从而令气血调和、畅顺，增强人体的免疫能力，抗御外邪的入侵。
按摩腹部健睥祛湿
釆用仰卧或开步站立姿势；穿着绵质內衣，把上衣往下拉紧，用裤头橡筋勒着。两手掌重叠，男士左手在内，女士右手在内，双掌復盖在肚脐上，意念注意在手掌下肚腹内，静养呼吸6至9次；然后，双掌逆时针呈园型按摩，从小圈到大圈，从肚脐往外腹框按摩10圈，再往回按摩至肚脐10圈，如此反复，共按摩80圈或100圈，收在肚脐上，静养一呼一吸6至9次；再顺时针，按以上方法按摩80圈或100圈，双掌停在肚脐上，静养一呼一吸6至9次，然后双掌放下，收功。
按摩时要稍用内力推动腹部的脏腑；同时，意念上要注意腹部，想象腹内之气随着按摩的双掌而转动。若是便秘者，则逆、顺时针按摩各90圈，最后1圈不是收在肚脐上，而是收在外腹框，顺势将双掌推出腹外。
此功法通过按摩腹部，推动脾、胃、大肠及小肠，使以上消化器官加强了蠕动，受到了锻炼，提升了消化吸收功能及脾胃的气化功能，起到健脾胃，袪湿热，通大便的效果。
以上三功法，早、晚各做一次。持之以恒，定收良效。
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