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做好精神上的养生，才能在大起大落时泰然处之
必先
实习记者 曹秋平
7日，记者采访到了长春中医药大学附属医院的老专家胡永盛教授。86岁高龄的胡老耳聪目明、思维敏捷。采访前，记者忽然联想起近代多名重量级大师，如季羡林、任继愈、巴金等均为高寿，为何大师多高寿呢？采访结束后，记者脑海中不停地闪现与胡老接触的片段，关于大师们的多寿，记者在胡老身上找到了答案。
现代人的养生很“傻”
谈到养生这一话题，胡老说，现代人的养生很“傻”。他接诊的患者中，不乏成功人士，这些人经济实力雄厚，身体却多处于亚健康状态。胡老接诊过一名30岁的女患者，名校博士、海归学者、专业人士，这些头衔都昭示着她似锦的前程和光辉的人生。然而，由于精神压力过大、长期处于紧张的工作状态，她被确诊为乳腺癌，并因发现较晚错失了最佳治疗时机。胡老说，给自己过多压力或是经常超负荷地工作对人体有百弊而无一利。身体不适时，再企图修复透支的身体，为时已晚。胡老说，健康对人来说才是最珍贵的，要想健康一定要劳逸结合。
胡老说，现代人还“傻”在不会锻炼。现在的人变懒了，出门挥手坐车，上下楼乘电梯，锻炼都流行到健身房。胡老说，他每天要走3000步，在南湖湖畔的自然风光下散步，心情也变得格外舒畅。胡老笑称，现代人就傻在贴近自然的锻炼方式不用，却要在屋子里对着墙跑步。
先养德后养生
在谈话中，胡老总能准确地说出恰合时宜的古语，记者不禁折服于他的博古通今。胡老平日喜好读书，不论多忙，他每天下午都拿出至少两个小时的时间来读书，从武侠小说到史书，从小说到散文，胡老都爱读。胡老家中藏书几千册，很多好的段落他都能信手拈来。胡老说，读书好处良多，不仅可以锻炼大脑、防治老年痴呆，还可以提升人的思想修为。
胡老认为，养生分为两方面：精神养生和生理养生。现代人吃保健品、看各类养生书籍和电视，读书的意识却越来越模糊，这是注重生理养生而忽略了精神养生。“其实精神上的养生更重要，有精神上的高度，在生活中遇到大起大落时才会以淡然的心态去面对，情绪上能做到泰然处之，不至于被生活中的好事或坏事伤及身体。”胡老说。
胡老崇尚儒家思想，他把儒家思想中的5常“仁义礼智信”作为日常生活中规范自己的准则。胡老说，能完整地做好这5点很难，但这些古人流传下来的美德可以潜移默化地完善一个人的心智，培养广阔的胸襟，让人在身体上长寿。胡老说，人应当珍惜健康的生命，要每天活得很快乐满足。
保持健康“节”字很重要
胡老认为，从中医角度来看，养生最关键在于一个“节”字。胡老说，研究表明，人类的正常寿命应是120岁，那么为什么大多数人活到70岁生命就结束了呢？胡老总结，其原因在于不科学的饮食、睡眠、衣着及心情调节，一些不良的做法让寿命不断“打折”。胡老告诉记者，23时之前必须入睡，这是效果最佳的养生方法，零时人体各机能进行自然调节，如果此时不处于睡眠状态会影响人体各功能第二天的运转。
饮食上，胡老一向定时定量、荤素搭配。胡老说，保持健康还有非常重要的一点，“外预六淫”。这里的“六淫”指风、寒、暑、湿、燥、火这六种气候特征，外预六淫即为根据寒、暑等天气的变化合理增减衣物。胡老表示，许多年轻女性“要风度不要温度”的做法，对身体伤害极大。
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