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坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g
功能：鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
用料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
催乳食谱食疗功效：子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具有催乳作用。
原料：猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50
克，盐、味精各适量。
制作方法：将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300
克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖 1
小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15
分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
操作要领：黄豆芽熬制后可以捞出不食用。
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