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失眠症的食疗方法

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   现如今,失眠是现代人的通病,也是维持生命极其重要的生理功能,很多人不以为意,其实,长期的睡眠不足对患者的身体有很大的危害,不仅影响人们的身体健康,还会影响人们的大脑,造成多种危害,因此,尽早的治疗才是患者需要注意的事情,饮食对于失眠有很好的辅助效果,下面我们来看看详细介绍吧。

失眠症的食疗方法
1、大枣粥
  大枣粥是常见的治疗失眠症的方式,具体的制作方法:取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效,经常食用,催眠效果良好,老年人尤宜。

2、平衡膳食
  平衡膳食是治疗失眠症的饮食方法,这样可以保证营养素的供给—可选择低脂、易消化,含蛋白质比较丰富的食物,如鱼类、鸡肉、瘦肉。碳水化合物(粮谷类)要适量,具有发挥镇静安神作用,对失眠有益。

3、饮食禁忌
  失眠症患者有一定的饮食禁忌,比如:辛辣食物,这都是对患者不利的食物,患者一定要少吃或不吃不利于睡眠的食物,还包括熏烤、油腻的食物,不吃辛辣、刺激性的食物。辛辣食物干扰睡眠,大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,干扰睡眠。

  通过上面的一些介绍,您是否已经了解了呢?希望给患者的治疗带来一定的帮助,温馨提示:失眠症的危害是很大的,若没有尽早的治疗,久而久之还会造成很多不良症状,给患者伤害很大,因此,尽早的发现治疗才是最好的方法,如有疑问可咨询专家,他们会为您提供更多资讯,祝您健康。

   (2015-01-29 15:07:44 凤凰中医 责任主编:薛超)
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中医治疗精神病(精神分裂症)

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