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长期失眠乏力怎么办

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   人们在当今社会生活和工作都会有不少的压力，从而形成睡眠不足，对身体健康会有严重的影响，更容易出现其它疾病，为了让疾病远离我们，对于长期失眠乏力有什么好办?

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气。

  以上所述长期失眠乏力的一些小方法，失眠是因人而异，睡眠没有固定规律。长期如此形成， 恶性循环造成失眠。面对这些情况我们可以慢慢调整，形成良好习惯，失眠就会离我们远去。如还不能解决，建议去医院检查。
  
   （2015-03-18 18:05:29 凤凰中医 责任主编：佚名）
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中医治疗精神病（精神分裂症）

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