烈日炎炎,热浪袭人,有啥高招能降降温吗?长期“孵空调”有损健康,吃过量的冷饮伤害胃肠,来自民间的一些解暑经验和妙方,或许会给您带来一丝清凉,而且绿色又环保。不妨试试吧!
随身带瓶绿豆水
温度高,人体需补充大量水分,可自制解暑饮品,先倒一杯热水,少放点盐,然后装在矿泉水瓶子里,随身饮用;还可用绿豆与金银花一起煮水,能清热解毒。煮绿豆水必须将绿豆煮烂。脾胃虚弱的人,正在服药的人,以及老人、儿童等,不宜过多饮用绿豆水。
温水冲澡
外出归来,人在阳光下吸收了大量的热量,用冷水冲凉,会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起头晕。因此,用温水冲澡最凉快。
简易冰袋降温
可将热水袋灌上凉水,当冰袋用。也可把手腕在冷水龙头下冲几秒钟降温,手腕处是血管密集的部位,用冷水冲一下,能起到凉血的作用。
出门搭条湿毛巾
天热外出的时候带条湿毛巾,搭在脖子上或盖在头上,可以给身体降温,帽子和伞很容易被晒透,湿毛巾晒不透。
这些食物能“清火”
夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节。
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等。
除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能消暑、解热、除烦。
西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
另外,大豆在滋阴、“去火”的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。西红柿也是不错的降火蔬菜。
|