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失眠症如何饮食

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   现如今，由于人们处在紧张的生活中，大多数人都出现了失眠的情况，特别是上班族，失眠一直以来是好多人困扰的事情，起初没有在意，导致病情逐渐的加重，不仅伤害自己的身体，还会造成更多的并发症出现，给患者的身体带来了巨大的伤害，因此，及时治疗是关键，当然也要注意饮食问题，起到一定得辅助帮助，一起来看看吧。

失眠症如何饮食
1、大枣
  大枣对于失眠有很好的治疗效果，一般来说，大枣含有一定的糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效，具体的食用方法：每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

2、鲜藕
  鲜藕也是失眠症患者适合的饮食，专家指出：莲藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

3、莲子
  莲子对于失眠症患者来说是比较好的，它具有补心益脾、养血安神等功效，现如今，生物学家证实莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5 羟色胺的供给量，因此能发挥助眠效果。

  通过以上的内容介绍，您对这方面内容是不是已经有了一定了解了呢?希望上文内容会给患者的治疗带来帮助，失眠症早期的症状不是很严重，但是如果不及时治疗，它带来的影响是很大的，因此，对于患者来说，早发现早治疗才是关键，若您还有什么需要了解的事情可咨询专家，最后祝您早日康复。

   （2015-02-13 15:50:31 凤凰中医 责任主编：薛超）
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中医治疗精神病（精神分裂症）

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