关于吸烟危害的新闻报道:

熬夜时吸烟危害更大

爸爸吸烟对宝宝危害大

陈竺:争创“无烟世博

关于抽烟危害权威性报告

戒烟,戒烟,戒烟!三天就戒烟!

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戒烟的理由

戒烟永远不迟!

戒烟者经常会出现的错误做法和想法

经常吸烟者更易患抑郁症

女性吸烟危害多

欧盟再出新招推动戒烟

青少年吸烟的危害

轻松戒烟 简单戒烟--振亚戒烟香

全球烟草控制工作报告在中国发布

上海禁烟规定亟待修订

卫生部长等百余位专家倡议政府机关带头禁烟

卫生部发布2008年中国控制吸烟报告

卫生部发布报告称“二手烟”危害5.4亿国人

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吸烟的危害

吸烟对男性的危害

吸烟影响精子数量质量

香港:二手烟更毒,每年7000人丧生

医生是帮助吸烟者戒烟的最佳人选

医生指出50岁前戒烟可有效预防肺癌

远离烟草 医生先行

孕妇主动或被动吸烟危害胎儿

中国公共卫生控烟倡导行动能力建设”项目启动

中国烟民数量达3.5亿 每年10万人死于被动吸烟

中央领导对戒烟项目的关注

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戒烟者经常会出现的错误做法和想法

 

       戒烟不成功的原因,最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。  烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。

    1. 对戒烟不作充分的思想准备和物质准备,心血来潮般地想到戒烟就开始。
这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。
    2.
没搞清自己吸烟的真正原因。
每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。
    3.
有些烟民怕戒烟失败而被人取笑,不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟。
这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。所以,戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事、客户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你,演练拒绝香烟时的言谈举止。例如,可坚决而有礼貌地说:“谢谢您,我不吸烟!”
    4.
“我就吸这一支”,这是戒烟半途而废的主要原因。
对大多数人来说,即使已经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功。此时,只要点燃一支烟,以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生。
   
   
戒烟确有难度,然而任何时候戒烟,都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果,长远地说,对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟,远离烟草,早日脱离烟民的队伍!

 

 

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