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戒烟的理由
年轻烟民更需积极戒烟
吸烟是心血管病、糖尿病、肿瘤、呼吸道疾病共同的危险因素，对健康的危害早已众所周知，但要想真正成功戒烟并非易事。特别是15至24岁的青少年染上烟瘾，令人既痛心又担忧。世界无烟日前夕，上海市爱国卫生运动委员会（上海市健康促进委员会）等机构联合发布了倡导“绿色呼吸、健康城市”的《绿肺宣言》，希望进一步提高全社会对吸烟危害的认识，营造一个无烟、健康、洁净的良好社会环境。
在戒烟问题上，很多烟民需要外力的帮助和社会力量的推动，因为烟草的危害是慢性的，烟民自身并不能时刻意识到香烟的危害，当遇到精神烦躁的时候，会不由自主地点上一支烟来缓解情绪。如果能出于对周围人群和家人健康的考虑，或许能起到一定的提醒作用。譬如家有呼吸道疾病的长辈或者即将出生的孩子，都能帮助烟民痛下决心戒烟。
相对而言，年轻人的烟龄普遍不长，能帮助他们成功戒烟，对他们自身、对社会都将产生积极的影响。戒烟的难点是在犯烟瘾时找到不吸烟的替代方法，如刷牙漱口使口腔不再眷恋烟草味道，多做运动会振奋精神淡忘烟瘾，或者通过令人兴奋的谈话不给香烟可乘之机。此外，身边、口袋里不要放打火机。
吸烟会减弱智力
身心运动增强智力，吸烟明显使智力减弱。英国时隔60年的两项科学研究表明，生活方式影响智商。据《星期日泰晤士报》日前报道，一项1947年针对苏格兰每位11岁儿童进行的智商研究最近“重见天日”。60年后，英国研究人员对部分当年受调查者再次测试。结果显示，不健康的生活方式不仅有碍健康，也有损于大脑。
世纪对比
60年前研究重见天日苏格兰教育研究委员会曾在1947年对苏格兰7万名11岁儿童进行智商测试，堪称苏格兰有史以来规模最大的智商研究，但这项研究直到最近才“重见天日”。
英国爱丁堡大学差别心理学教授伊恩•迪理找到这项研究的数据，包括当年所有7万名调查对象的姓名和智商。
迪理说，“通过对研究对象的跟踪调查和重新测试，我们可以发现他们的智力水平如何变化以及他们的生活方式对这些变化有何影响。”迪理与阿伯丁大学心理健康教授劳伦斯•沃利合作，共找到1500名1947年的研究对象进行测试。
几项发现
从11岁到70多岁这段时期，生活方式能提高或者降低10％的认知能力。
一生吸烟的人会明显降低2％的智力。
健康的身体和高质量的饮食，尤其是摄入丰富的从鱼油中提取的一种脂肪酸，能够明显增强智力。
大多数维生素和矿物质对人的智力水平几乎没有影响。
叶酸和维生素B12能够帮助降低患血管病和痴呆症的几率。
惊人结果
生活方式明显影响智力
研究结果表明，“更开朗、社会活动更活跃、生活方式更健康的人，能更长久地保持良好的精神状态和身体状况，”沃利说。而吸烟、肥胖、缺乏体育锻炼和不良饮食习惯，将会导致智力下降。
在接受1947年测试的这代人中，男性在保持智力水平方面远比女性好。对此，沃利解释说:“我们认为在那个年代，女性受教育和从事富有刺激性工作的机会没那么多，智力刺激能够防止智力退化。而男人有更多这方面的机会。”
大脑老化程度与一种“白色物质”遭到破坏有关。迪理初步推测，这种破坏可能由一系列因素造成，部分是遗传因素，部分则归咎于吸烟、非健康饮食和由肥胖等引起的高血压。相比之下，经常寻求智力刺激的人确实能够提升脑力，从而抵抗大脑老化。实用前景老年痴呆可预防
英国目前有75万阿尔茨海默氏症患者。迪理和沃利称，大部分患者如果采取健康的生活方式，就能避免或者推迟得这种病。阿尔茨海默氏症又称早老性痴呆症。
英国“帮助老年人基金会”也对这项研究产生兴趣。基金会认为，如果能够找到更多1947年测试的研究对象，就能更好解决衰老产生的痛苦。基金会计划斥资1350万英镑(约合2702万美元)扩大该项研究。(新华社专稿)
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